Es ist Ihr Lauf! Trainieren Sie mit uns dafür!

In 21 Wochen bereiten wir Sie vor für den Schwabacher Citylauf am 10. Oktober 2010
- Halbmarathon, Hauptlauf (8,7 km), Hobbylauf (5,4 km) -

Warum mit uns trainieren?

• Trainieren in Gemeinschaft
• Trainieren wie Profis - systematisch, strukturiert, effizient
• Trainieren aus Freude am Laufen

Die Herausforderung

• Der 1. Halbmarathon
• Die 1. persönliche Bestzeit
• Begeisterung für das Laufen

Einzigartig

• die dauerhaft beschilderte Halbmarathon-Strecke
• der Citylauf als Teil des infinity sport-Läufer Cups 2010

Gemeinsames Training immer dienstags 19 Uhr auf der Leichtathletikanlage des TV 1848 Schwabach sowie angeschlossenen Laufwegen.
Professionelle Trainingsbetreuung in Theorie und Praxis durch Physiotherapeutin Kerstin Klink und Rennsteig-Lauf-Supermarathon-Gewinnerin 2009 Kerstin Schumann

» Die goldenen Meilen « in 21 Wochen

Einsteigerkurs: Grundlagen strukturiertes Lauftraining
18.05.2010 - 20.07.2010 (10 Einheiten à 90 Min.)

• Einführungsvortrag: Warum Laufen?
• Gesundes Laufen aus unterschiedlichen Blickrichtungen
• Ausrüstung, Lauftechnik, Lauf-ABC, Dehnen,Trainingsplan

Aufbaukurs: Weiterführende Kenntnisse
27.07.2010 - 05.10.2010 (11 Einheiten à 90 Min.)

• Aufbauvortrag: RACE!
• Ernährung in Training und Wettkampf
• Laufpsychologie, Mentale und körperliche Regeneration
• Kräftigung und Stabilisation, Trainingsplan

Kosten: 90 € pro Kurs (AOK-Mitglieder kostenlos, bei anderen Kassen förderfähig)

Buchen Sie dazu:
infinity sport - Starterpaket für 20,00 €

• Fußdiagnostik und Laufstilanalyse
• Fachkundige Beratung zu funktioneller Laufausrüstung
• Startnummernband
• Funktions-T-Shirt
• Sporternährung
• Zeitläufer beim Citylauf Schwabach
• After-Race-Party

Sowie (zus. Kosten nach Vereinbarung):

• Leistungsdiagnostik
• Individuelles Personal Coaching
• Laufstilanalyse (Video) und -korrektur